مواد غذایی خارق‌العاده برای آرتروز زانو

بیماری آرتروز زانو به‌دلیل ضعیف‌بودن مفصل زانو و در پی آن سائیدگی مفصل به‌وجود می‌آید. افراد مبتلا به آرتروز برای درمان و کاهش درد ناشی از بیماری خود باید چند اصل تغذیه‌ای را رعایت کنند .

امگا3 موجود در ماهی سالمون، یکی مواد غذایی‌ست که از چربی‌های غیر‌اشباع ساخته شده و تأثیر بسیار خوبی در کم‌کردن درد و التهاب دارد و برای آرتروز زانو، غذایی بسیار مفید است.

فلفل سبز را فراموش نکنید. بدن برای تولید کلاژن، نیاز به ویتامین C دارد که از مواد تشکیل‌دهنده غضروف است. دریافت این ویتامین، تأثیر خوبی در پیشگیری از شدید‌شدن آرتروز زانو دارد.

کمبود ویتامین D با پیشرفت آرتروز زانو در ارتباط است. به‌همین‌سبب افزودن موادغذایی غنی از این ویتامین مانند زرده تخم‌مرغ به وعده‌های غذایی، ضروری‌ست و از خطر کمبود ویتامین D جلوگیری می‌کند.

گردو نیز از مهم‌ترین منابع اسید چرب امگا 3 به‌شمار می‌رود و به‌همین‌سبب جزو مواد غذایی مفید برای کاهش دردهای آرتروز زانو طبقه‌بندی می‌شود که استفاده از آن، بسیار توصیه شده است.

ارسال دیدگاه شما

هفته‌نامه در یک نگاه
ویژه نامه
بالای صفحه