هوش مصنوعی؛ و طراحی برنامه بدن‌سازی شخصی

شاید به‌نظرتان جدید بیاید اما خیلی پیش از این‌روزها بوده که تکنولوژی و هوش مصنوعی در صنعت فیتنس حضور داشته، از ابزارهای مجهز به هوش مصنوعی گرفته تا سیستم‌ها و نرم‌افزارهایی که داده‌های شما را می‌گیرند و برایتان تمرینات اختصاصی می‌نویسند. دراین‌مطلب موضوع طراحی برنامه بدن‌سازی با هوش مصنوعی می‌پردازیم و از فواید و معایب آن خواهیم گفت. در گزارشی دراین‌باره در سایت فیتامین می‌خوانیم: آیا نوشتن برنامه بدن‌سازی با هوش مصنوعی امکان‌پذیر است؟ بله طراحی برنامه بدن‌سازی با هوش مصنوعی امکان‌پذیر است و این اتفاق از همین‌حالا رایج شده است. ابزارها، پلتفرم‌ها و چت‌بات‌های هوش مصنوعی می‌توانند برنامه بدن‌سازی و تمرینی بنویسند. فقط کافی است داده‌های کافی مثل سطح ورزشی فعلی، هدف ورزشی، تجهیزاتی که دراختیار داریم و مشکلات و بیماری‌هایی که داریم را به یک چت‌بات هوش مصنوعی بدهیم و از او بخواهیم باتوجه‌به هدفی که در ذهن داریم، برایمان یک برنامه بدن‌سازی بنویسد. چت‌بات همه داده‌هایی که به او داده‌ایم را تجزیه تحلیل می‌کند، سپس یک برنامه بدن‌سازی برای ما می‌نویسد. اگر تابه‌حال به یک چت‌بات گفته باشید که برایتان یک برنامه بدن‌سازی بنویسد، احتمالاً از نتیجه خوشتان آمده، چراکه درست و کامل به‌نظر می‌رسد؛ اما اگر حقیقت را بخواهید، باید بگوییم که این‌طور نیست. برنامه‌هایی که هوش مصنوعی می‌نویسد، اغلب عمومی هستند و یک مربی باتجربه واقعی آن‌را تائید نکرده است؛ بنابراین ممکن است با دستورالعمل‌های واقعی علمِ ورزش متفاوت و حتی برخلاف آن باشد! البته لازم است بگوییم که کیفیت و دقت برنامه‌ای که هوش مصنوعی به شما می‌دهد مقدار زیادی به «درخواست» شما بستگی دارد؛ هرچه درخواستی که برایش نوشتید جامع‌تر و دقیق‌تر باشد، خروجی دقیق‌تری می‌گیرید. درادامه چندمورد از ویژگی‌های یک برنامه بدن‌سازی با هوش مصنوعی را می‌بینید. مطالعات نشان داده‌اند که روتین‌ها و برنامه‌هایی که هوش مصنوعی پیشنهاد می‌دهد ازنظر انتخاب تمرین، درست هستند، اما برنامه بدن‌سازی فقط «انتخاب تمرینات مختلف و پشت‌سرهم ردیف کردن آن‌ها» نیست. مطالعات نشان می‌دهند که اکثر برنامه‌های ایجادشده توسط هوش مصنوعی شامل تمام مؤلفه‌های اصلی تمرین نمی‌شوند و عواملی مثلِ فرکانس، شدت، زمان، نوع و اصل اضافه‌بار در آن‌ها رعایت نمی‌شود. درواقع هوش مصنوعی نمی‌تواند جای یک مربی حرفه‌ای را بگیرد. برنامه بدن‌سازی با هوش مصنوعی نمی‌تواند به‌صورت دقیق تکرار تمرین‌ها، تعداد ست‌ها، زمان تحت تنش و دیگر جزئیات را برایتان مشخص کند. حتی اگر از او بخواهید که این‌کار را انجام دهد، شما نمی‌توانید بفهمید که آیا این‌کار را درست انجام داده یا خیر؟! به‌خصوص اگر یک بدن‌ساز حرفه‌ای هستید، نیاز به یک برنامه دقیق و تائیدشده توسط یک مربی واقعی دارید. فراموش نکنیم که هوش مصنوعی یک مربی واقعی نیست و علم تمرین را ندارد؛ بلکه فقط از روی داده‌های بسیارزیادی آموزش دیده و باتوجه‌به درخواست شما یک خروجی به شما تحویل می‌دهد. مطالعات و حتی سازندگان این چت‌بات‌ها مدام گوشزد می‌کنند که امکان خطا و اشتباه وجود دارد و اگر شما مشکل خاص مثل یک بیماری یا آسیب‌دیدگی داشته باشید، هزینه این اشتباه برایتان گران تمام می‌شود. یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های گرفتن برنامه بدن‌سازی با هوش مصنوعی این‌است‌که دردسترس و رایگان است! شما می‌توانید در هر زمان و هر مکان به یک مربی شخصی هوش مصنوعی دسترسی داشته باشید و از آن سؤال بپرسید یا بخواهید برایتان برنامه بنویسد. همچنین اغلب چت‌بات‌ها رایگان هستند بنابراین اگر دسترسی به یک مربی واقعی را ندارید می‌توانید از هوش مصنوعی برنامه تمرینی بگیرید و کار خودتان را شروع کنید. آیا در آینده هوش مصنوعی می‌تواند جای مربیان را بگیرد و برنامه بدن‌سازی مناسب هر فرد بنویسد؟ هوش مصنوعی درحال‌حاضر توانایی طراحی برنامه‌های پیشرفته را دارد، اما نمی‌تواند جایگزین مربیان واقعی شود. مربی یک انسان است که تجربه‌های واقعی، درک انسانی و ازهمه‌مهم‌تر توانایی تفکر دارد که هوش مصنوعی هنوز از آن‌ها برخوردار نیست. علم تمرین فقط علم داده و دیتا نیست و نیاز به تجربه و توانایی تفکر دارد. هوش مصنوعی همین‌الان یک دستیار ویژه برای مربیان است و می‌تواند مثل یک ابزار به کمکشان بیاید اما هنوز در جایی نیست که کاربران و ورزشکاران مستقیم سراغش بروند و برنامه‌های خود را از آن بگیرند. مربی دارای ویژگی‌هایی است که هوش مصنوعی نمی‌تواند آن‌ها را تکرار کند، مانند همدلی، انگیزه و توانایی پاسخگویی به نیازهای منحصربه‌فرد شما در زمان واقعی. بااین‌حال، ما از آینده خبر نداریم و باتوجه‌به پیشرفته‌های فوق‌العاده هوش مصنوعی، می‌توان هرچیزی را در آینده تصور کرد! در مقاله‌ای که در سایت گیشا اسپرت دراین‌باره می‌خوانیم: ورود هوش مصنوعی به جهان ورزش باعث به‌وجودآمدن تحولی عظیم دراین‌حوزه شده است. امروزه ورزشکاران و مربیان برای طراحی حرکات تمرینی، طراحی برنامه غذایی و آنالیز عملکرد خود از هوش مصنوعی کمک می‌گیرند. تاجایی‌که تنظیم برنامه تمرین با هوش مصنوعی به یکی از محبوب‌ترین روش‌ها در میان ورزشکاران تبدیل شده است. اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌های فعال دراین‌حوزه به‌کمک هوش مصنوعی اطلاعات شما را به‌طور دقیق تحلیل کرده و درست مانند یک مربی حرفه‌ای بهترین برنامه تمرینی و رژیم غذایی را برای شما طراحی می‌کنند. امروزه انواع اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌ها به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی ما تبدیل شده‌اند و ما برای رفع کوچک‌ترین نیازهای خود نیز از امکانات و خدمات آن‌ها استفاده می‌کنیم. حفظ تناسب‌اندام و پیروی از یک برنامه غذایی و تمرینی مناسب در جهان پرمشغله امروز به امری دوار تبدیل شده است و بسیاری‌ازافراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه‌های ورزشی را دراختیار ندارند. در چنین مواقعی است که اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌های ورزشی مبتنی‌بر هوش مصنوعی به کمک ما می‌آیند. دریافت برنامه تمرین با هوش مصنوعی راهکاری نوین است که می‌تواند باعث کاهش هزینه‌ها و صرفه‌جویی در وقت شما شود. شما می‌توانید بااستفاده‌از این اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌ها حرکات تمرینی خود را بدون نیاز به مربی در محیط منزل یا باشگاه بدن‌سازی انجام دهید و تناسب‌اندام و سلامتی خود را حفظ کنید. اپلیکیشن JEFIT علاوه‌براینکه یک مربی شخصی بی‌نظیر برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای به‌شمار می‌آید. یک شبکه اجتماعی گسترده است که می‌توانید در آن از تجربیات و حرکات تمرینی دیگر کاربران استفاده کنید و حتی حرکات تمرینی خود را نیز به‌اشتراک بگذارید. این‌امر باعث افزایش انگیزه شما برای حفظ تناسب‌اندام می‌شود. شما در اپ JEFIT قادر به طراحی برنامه تمرینی به‌کمک هوش مصنوعی هستید و می‌توانید سیستم تمرینی موردنظر خود را انتخاب کنید. همچنین این اپلیکیشن چالش‌های تناسب‌اندامی را به‌صورت ماهیانه برگزار می‌کند که شما می‌توانید در آن‌ها شرکت کنید و میزان آمادگی خود را بسنجید؛ JEFIT برای هر دو سیستم‌عامل اندروید و iOS به‌صورت رایگان دردسترس است. اپلیکیشن BodySpace توسط تعدادی از مشهورترین مربیان بدن‌سازی و تناسب‌اندام جهان طراحی شده است. شما می‌توانید با دانلود BodySpace از برنامه‌های تمرینی متنوع آن نهایت استفاده را ببرید. هوش مصنوعی به‌کار رفته در طراحی این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی خود را براساس گروه عضلانی و باتوجه‌به آناتومی بدن خود به‌صورت اختصاصی طراحی و انتخاب کنید؛ BodySpace یک اپلیکیشن رایگان و کاربردی برای تنظیم برنامه تمرین با هوش مصنوعی بر روی هر دو سیستم‌عامل iOS و اندروید به‌شمار می‌رود. خانه فیتنس یک وب‌سایت ایرانی بسیار کاربردی برای انجام تمرینات ورزشی و حفظ تناسب‌اندام است. شما می‌توانید بااستفاده‌از امکانات این وب‌سایت مانند رژیم‌ساز آنلاین به‌کمک هوش مصنوعی یک برنامه غذایی مناسب را برای خود طراحی کنید. از دیگر قابلیت‌های وب‌سایت خانه فیتنس می‌توان به امکان ساخت برنامه‌های تمرینی با هوش مصنوعی اشاره کرد. این سایت با دریافت اطلاعاتی مانند قد، وزن و سن بهترین برنامه تمرینی را به شما پیشنهاد می‌کند. وب‌سایت ریل فیت توسط گروه بزرگی از مربیان برجسته رشته‌های ورزشی مختلف ایجاد شده است که شما می‌توانید در آن برای رشته‌های ورزشی مانند بوکس، بادی‌بیلدینگ، فوتبال، فیتنس و … برنامه تمرینی یا رژیم غذایی متناسب با شرایط بدنی خود را پیدا کنید. این وب‌سایت گزینه مناسبی برای تمامی ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای به‌منظور طراحی برنامه تمرین با هوش مصنوعی به‌شمار می‌آید.