آیا رژیم غذایی برای مقابله با جوش صورت لازم است؟

جوش‌های پوستی فقط مختص نوجوانان نیستند؛ بلکه حدود 20‌درصد از خانم‌ها در دهه‌های دوم و سوم زندگی با این جوش‌ها مواجه می‌شوند. جوش‌های پوستی می‌توانند به‌علت‌های متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با‌این‌حال، همه این‌افراد علاوه‌بر جدی‌گرفتن روش‌های درمانی موضعی و دارویی، می‌توانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوش‌ها و شفافسازی پوست خودشان استفاده کنند. اضافه‌کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش می‌دهد. ‌گزنه، یکی از گیاهانی‌ست که خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می‌رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه. می‌توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سمزدایی آن است که از آنتی‌اکسیدان‌های سرشارش نشأت می‌گیرد. این ترکیبات مهم، از بدن در‌مقابل تولید بیش‌از‌حد رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند و مانع از آسیب‌دیدگی DNA در بدن می‌شوند. خوراکی‌ مفید دیگر، رازیانه است. اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده‌اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه‌بر‌اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می‌دهد و به بیرون‌راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می‌کند. همه این ویژگی‌ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می‌دهند. شما می‌توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. همچنین نعناع که مردم جهان بیشتر از هر چیزی، آن را به‌واسطه خواص درمانگر و تسکین‌دهنده‌اش می‌شناسند. این گیاه مهم، نه‌تنها به هضم بهتر غذا کمک می‌کند، بلکه استرس را هم کاهش می‌دهد که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش‌هاست. برای درمان آکنه از انواع توت‌های تیره نیز نباید غافل شد. ویژگی مهمی که انواع توت‌های تیره را متمایز می‌کند، میزان زیاد آنتی‌اکسیدان‌هایی‌ست که در این میوه‌ها وجود دارد. این آنتی‌اکسیدان‌ها از دو منظر برای پوست مهم هستند؛ قابلیت پاکسازی و قابلیت شفافسازی. مغزهای خام، سیر، گوجه فرنگی و کلم بروکلی نیز از دیگر خوراکی‌های مناسب برای مقابله با آکنه هستند.