نوشیدنیهایی برای تنظیم فشارخون
افراد زیادی در جهان با فشار خون بالا دستوپنجه نرم میکنند و هرساله بسیاری از هموطنان ما بر اثر فشار خون بالا فوت میکنند. اینجا با چند نوشیدنی فوقالعاده برای تنظیم فشار خون آشنا میشوید.
۷۳درصد از قلب انسان از آب تشکیل شده است؛ بنابراین زمانیکه صحبت از تنظیم فشار خون باشد، آب، بهترین است. مصرف آب کافی یکی از سادهترین راهها برای کاهش فشار خون است.
چغندر منبع خوبی از پتاسیم و فولات است. هر دوی اینها در تنظیم فشارخون مؤثر هستند. همچنین چغندر محتوی نیترات است که بر اثر هضم در بدن، به نیتریت تبدیل میشود.
آنزیم مبدل آنژیوتانسین با تولید پروتئینی بهنام آنژیوتانسین۲ موجب افزایش فشار خون میشود. آب انار میتواند مانند داروهای مهارکننده آنزیم که در درمان فشار نقش دارند، بهعنوان مهارکننده این آنزیم عمل کند.
شیر، محتوی پتاسیم و کلسیم است که به کاهش فشار خون کمک میکنند. البته شیر کمچرب ازنظر کلسیم غنیتر از پرچرب است و کاهش مقدار چربی آن به جذب راحتتر کلسیم کمک میکند.
آغازکردن روز با یک لیوان آبلیمو، بر روی سلامت جسم و وضعیت جسمی تأثیرات شگفتانگیزی میگذارد. به تمیزکردن سلولها، نرمکردن رگها و افزایش انعطاف آنها کمک میکند؛ درنتیجه در تنظیم فشارخون مؤثر است.