آشنایی با حرکت‌درمانی و انواع روش‌های آن
یکی از راه‌های مؤثر برای درمان بعضی از اختلالات و بیماری‌ها، حرکت‌درمانی یا ورزش‌درمانی‌ست. بسیاری از اشخاص بدون اینکه بدانند تمرین‌درمانی یا ورزش‌درمانی را به روش‌های مختلف تجربه کرده‌اند؛ مثلاً؛ هنگامی‌که حرکات کششی را پس از ورزش‌کردن انجام می‌دهید، در‌واقع برای جلوگیری از انقباض عضلات یک نوع تمرین درمانی انجام داده‌اید. این تمرین و بسیاری از تمرینات دیگر که گاه در خانه یا جاهای دیگر انجام می‌شوند همگی زیر‌مجموعه ورزش‌درمانی یا تمرین‌درمانی فیزیوتراپی هستند. ورزش‌درمانی به تمرینات ورزشی مخصوص و برنامه‌ریزی شده‌ای گفته می‌شود که برای بازگرداندن نواحی آسیب‌دیده انجام میگیرد. به‌عبارت‌دیگر به مجموعه‌ای از حرکات و نرمش‌های ورزشی که جهت بهبود وضعیت تعادل بدن و هماهنگ‌کردن حرکات آن به‌کار می‌رود، حرکت‌درمانی می‌گویند. این نوع تمرین برای مدیریت‌کردن وضعیت‌های اسكلتی و عضلانی روشی فوق‌العاده مؤثر به‌شمار می‌رود. یکی از مؤثرترین راه‌هایی که می‌توانید از درد و آسیب جلوگیری کنید، ورزش‌های فیزیوتراپی‌ست. در بافت‌های واریسی درد و تورمی وجود دارد که با کمک حرکت درمانی می‌تواید آن‌را کاهش دهید. انواع حرکت‌درمانی عبارتند از حرکت درمانی فعال و حرکت درمانی غیرفعال. به حرکاتی که توسط انقباض عضلات خود فرد بدون‌نیاز به تجهیزات و نیروی خارجی انجام می‌شود، حرکت‌درمانی فعال می‌گویند؛ و برعکس حرکات فعال در نوع حرکت‌درمانی غیرفعال از کمک فرد دیگری برای انجام حرکات بهره برده می‌شود. معمولاً افرادی که توانایی و قدرت کافی دارند، حرکت‌درمانی برای افزایش قدرت و استقامت (هایپرتروفی عضلانی) توصیه می‌شود؛ ولی افرادی که معلولیت دارند و نمی‌توانند حرکات را به‌تنهایی انجام دهند به کمک شخص دیگری می‌توانند حرکات غیرفعال، را انجام دهند. حرکت‌درمانی هدف‌های مختلفی را دنبال می‌کند. از جمله آن می‌توان به کمک به بدن جهت کاهش درد و التهاب و همچنین بازگشت بیمار به شرایط نرمال از نخستین و مهم‌ترین هدف حرکت‌درمانی به‌شمار می‌رود. پس‌از‌اینکه به چنین هدفی رسیدید، برنامه ورزشی در به‌دست آوردن مجدد دامنه حرکتی، بازیابی و حفظ نیرو، استقامت، انعطاف‌پذیری، پایداری و تعادل و بهبود جریان خون، توازن و ارامش تمرکز دارد؛ اما حرکت‌درمانی برای چه کسانی توصیه می‌شود؟ حرکت‌درمانی برای تمامی اشخاص حتی افراد سالم نیز توصیه می‌شود. حرکت درمانی فواید متعددی دارد، از‌این‌جهت می‌تواند بر روان افراد نیز تأثير مثبتی بگذارد. افرادی‌که معلولیت حرکتی، بیماری‌های استخوانی و مفصلی، آسیب نخاعی وام اس، پارکینسون، سکته مغزی، فتق دیسک، کمر درد، آرتروز، شکستگی و … دارند، می‌توانند حرکات مداوم و هماهنگ عضلات خود را انجام دهند و مجدداً توانایی انجام بیشتر کارها را به‌دست آورند. حرکت‌درمانی روش‌های مختلفی دارد. یکی از بهترین انواع حرکت‌درمانی، حرکت‌درمانی در آب است. به‌دلیل‌اینکه وقتی شما در درون آب قرار می‌گیرید، بدن در حالت بی‌وزنی قرار میگیرد و هیچ‌یک از استخوان‌ها و مفاصل تحت‌فشار قرار نمی‌‌گیرند؛ به‌همین‌علت انجام حرکات در آب راحت‌تر از انجام آن‌ها در خشکی‌ست و دیگر به سایر بافت‌ها واستخوان‌ها فشار زیادی وارد نمی‌شود. ازجمله مزایای حرکت‌درمانی می‌توان به مواردی اشاره داشت. حرکت‌درمانی سبب می‌شود گردش جریان خون افزایش یابد که در‌نتیجه این‌امر باعث افزایش متابولیسم و تسریع روند بهبود بافت‌ها می‌شود. ورزش‌درمانی فواید فراوانی دارد که ما در اینجا به بعضی‌از‌آن‌ها اشاره می‌کنیم: بافت‌های عضلانی با حرکت درمانی تقویت می‌شوند. حرکت‌درمانی سبب تقویت و افزایش یک‌پارچگی بافت‌های بدن می‌شود؛ در‌صورتی‌که فعالیت‌های حرکت‌درمانی را انجام دهید، تعادل بدنی شما بهبود می‌یابد. حرکت‌درمانی باعث می‌شود که آتروفی کاهش یابد. حرکت‌درمانی سبب بهبود واکنش‌ها و استقامت عضلات می‌شود. حرکت‌درمانی باعث کاهش احساس ضعف و خستگی می‌شود. عملکرد مفصل‌ها با حرکت درمانی بهبود می‌یابد. از فواید حرکت‌درمانی می‌توان به افزایش سایز و تقویت بافت‌های عضلانی و استحکام کششی اشاره کرد.