آشنایی با حرکت‌درمانی و انواع روش‌های آن
اهمیت ورزش برای کودکان متفاوت از ورزش در افراد بزرگ‌سال است. ورزش برای کودکان باید بیشتر جنبه تفریح و بازی داشته باشد. علاوه‌بر اهمیت فعالیت داشتن در سنین پایین، فواید ورزش برای کودکان نیز بسیارزیاد است و می‌تواند متفاوت از بزرگ‌سالان باشد. امروزه تفریح کودکان در چندسال‌اخیر بیشتر شامل تماشای تلویزیون و بازی‌های کامپیوتری شده است. متأسفانه شاهد آن هستیم که ورزش برای در زندگی کودکان نقش پررنگی ندارد. پس نباید متعجب شویم که چرا این نسل اضافه‌وزن دارند. این بسیارمهم است که به فرزندانمان دربارۀ اهمیت سلامتی و سبک زندگی فعال آموزش دهیم. قبل از هر چیزی والدین باید اهمیت ورزش برای کودکان را بدانند و سپس فرزندانشان را برای داشتن یک زندگی فعال‌تر آماده کنند. درواقع، اهمیت ورزش برای کودکان و تاکید بر داشتن یک زندگی فعال، بیشتر به این خاطر است که آنها در سنی که هستند بدنی سالم‌تر خواهند داشت. علاوه‌براین در آینده و وقتی سنشان بالاتر رفت نیز خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها در آنها کاهش می‌یابد. پس ابتدا فواید ورزش برای کودکان را بشناسید که شامل داشتن عضلات و استخوان‌های قوی‌تر، داشتن درصد چربی کمتر، کمتر‌شدن احتمال اضافه‌وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، احتمال کاهش فشارخون و سطح کلسترول، نگاهی بهتر به زندگی یا همان رواج افکار مثبت، افزایش اعتماد‌به‌نفس. در کنار لذت‌بردن از مزایای ورزش منظم، ورزش برای کودکان می‌تواند فواید مهم دیگری ازجمله خواب بهتر، توانایی استفاده بهتر از دستان و پاها را داشته باشد. به‌عبارتی بالا‌رفتن هوش حرکتی از دیگر فواید ورزش برای کودکان است که بسیار حائزاهمیت است؛ اما ورزش برای کودکان به چه معنی‌ست؟ به‌یاد داشته باشید که اهمیت ورزش برای کودکان به‌معنای قهرمانی نیست. باید به‌دنبال راهی باشید که فرزندانتان را از بی‌تحرکی در پشت میز کامپیوتر به محیطی برای بازی هدایت کنید. ورزش برای کودکان باید باعث شود که تمام جنبه‌های آمادگی جسمانی در آنها افزایش یابد. وقتی بچه‌ها را درحال بازی در پارک یا در حیاط مدرسه می‌بینید، تمام اجزای آمادگی جسمانی در آنها فعال است که مهم‌ترین این اجزاء شامل استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری‌ست. والدین باید فرزندانشان را تشویق کنند که فعالیت‌های متنوعی را اجرا کنند. اهمیت ورزش برای کودکان وقتی کامل مشخص می‌شود که فرزند شما با ورزش تمام اجزاء آمادگی جسمانی را به‌کار گیرد. به‌خاطر داشته باشید؛ اینکه برای ورزش‌کردن شروعی در‌نظر بگیرید اصلاً کار درستی نیست. ورزش برای کودکان به‌معنی قهرمان‌شدن در یک رشته ورزشی و تمرینات سخت و طاقت‌فرسا نیست. بلکه هدف، فعالیت و تحرک‌داشتن است. در ورزش باید همه جنبه‌های آمادگی جسمانی درگیر شود و کودکان بیشتر در محیطی دوستانه با هم‌سالان خود تعامل اجتماعی داشته باشند و در کنار آنها بازی کنند. یکی از اهمیت‌های ورزش برای کودکان، داشتن زندگی بهتر و رواج افکار مثبت است. نگاهی بهتر به زندگی باید از همان سن کم و در بین بازی‌های کودکانه اتفاق بیفتد. پس سن شروع ورزش برای کودکان از لحظه‌ای‌ست که آنها می‌توانند حرکت کنند و فعالیت داشته باشند. خیلی‌ها می‌پرسند که چه رشته ورزشی مناسب برای کودکانشان است؟ واقعاً برای کودکان زیر ۱۰سال مشخص‌کردن یک رشته ورزشی اصلاً کار جالبی نیست. فرزند شما باید چند رشته ورزشی را تجربه کند. هم ورزش‌های توپی برود و هم غیر‌توپی، هم ورزش‌های گروهی برود، هم غیر‌گروهی. حتی شما هم‌زمان می‌توانید فرزندتان را هم در رشته انفرادی و هم گروهی بفرستید. مثلاً هم‌زمان هم شنا برود، هم فوتبال. از میان این ورزش‌ها به هر رشته‌ای که علاقه بیشتری داشت، آن‌را در آینده ادامه دهد.