روان‌شناسی
چگونه خانواده آرام‌تری داشته باشیم؟
همسایه‌ها و دوستان مدام از آنجا عبور می‌کنند و همسر شما منتظر ظاهر‌شدن آرامش است. آیا این به‌نظر خیلی آشناست؟ اگر چنین است، پس ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که آرامش را در سرتاسر خانه برقرار کنید و سعی کنید زندگی مشترک آرام‌تری داشته باشید.
مایل به تعیین محدودیت باشید: این اولین و مهم‌ترین کاری‌ست که می‌توانید انجام دهید. این به‌معنای محدودیت در زمان، سطح سر‌و‌صدا و فعالیت و بله، زمان خواب است. برای والدین نیز، اگر بچه‌ها مجبور باشند والدین خود را برای سوارشدن به مدرسه از رختخواب بیرون بیاورند، هر‌روز صبح وضعیت وحشتناکی خواهد بود. با رفتن به رختخواب هم‌زمان با بچه‌ها می‌توان از این امر به‌راحتی جلوگیری کرد.
خانه‌ای آرام‌تر را مجسم کنید: چه چیزی می‌بینید؟ چیزهایی را که تجسم می‌کنید بنویسید و آن‌ها را به اهدافی تبدیل کنید تا در ایجاد خانواده آرام‌تر به‌دست آورید. در ضمیر ناخودآگاه خود تصویری واقعی از خانه‌ای که دوست دارید در آن باشید پیدا خواهید کرد، همیشه این تمرکز را در ذهن خود نگه دارید و به‌تدریج برای رسیدن به آن تلاش کنید.
لیستی از چیزهایی بنویسید که بیشترین سر‌و‌صدا را ایجاد می‌کنند: این‌ها اولین چیزهایی هستند که با محدودیت‌های خود هدف قرار خواهید داد. مواردی مانند زمانی که برای پذیرایی از بازدیدکنندگان آماده هستید، سطح نویز تلویزیون و محدود کردن استفاده از رایانه را در‌نظر بگیرید. دویدن در داخل خانه را برای کوچک‌ترها ممنوع کنید. بچه‌ها به اسباب‌بازی و سرگرمی نیاز دارند.
نمودار کار بنویسید: این نمودار وظیفه باید برای تک‌تک اعضای خانواده اعمال شود و باید شامل روزها و موارد فوری باشد. هرچه کار بزرگ‌تر باشد، بازه زمانی طولانی‌تری باید به آن اختصاص دهید تا رویکردی آرام نسبت به آن داشته باشید، به‌جای اینکه باعجله در یک‌باره بیش‌از‌حد چیزها را انجام دهید، آن را کم‌کم انجام می‌دهید.
به‌هم‌ریختگی را مرتب کنید: بی‌نظمی احساس استرس، عجله و ناتوانی در درست فکر کردن را افزایش می‌دهد. هرچه تکه‌های کمتری در مسیر شما باشد، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. اگر بچه‌ها باید تعداد زیادی اسباب‌بازی، کتاب و بازی‌های ویدیویی نگه دارند، با آن‌ها معامله کنید. آن‌ها را می‌توان در فضاهای ذخیره‌سازی نگهداری کرد؛ اما اگر بیش از سه‌بار متوالی روی زمین پراکنده شدند، به نزدیک‌ترین فروشگاه خیریه اهدا می‌شوند.
همان‌طور‌که غذا درست می‌کنید تمیز کنید: اگر بتوانید اقلام را هنگام استفاده در بین لحظات آشپزی بشویید، آشپزی کمتر آشفتگی ایجاد می‌کند. برای هر چیزی که مورداستفاده قرار می‌گیرد نیز همین‌طور. همه را دوباره آموزش دهید تا آن را به همان‌جایی که از همان لحظه استفاده می‌شود، برگردانند.
وعده‌های غذایی را برنامه‌ریزی کنید: اگر همیشه به این فکر می‌کنید که برای شام چه درست کنید، نیم‌ساعت در هفته برای نوشتن برنامه غذایی اختصاص دهید. لازم نیست خیلی خاص باشد وگرنه فرآیند پخت‌وپز و خودانگیختگی را کم می‌کنید؛ اما حداقل بنویسید «پاستا - دوشنبه»، «استیک - سه‌شنبه» و ... می‌توانید در مورد طعم‌ها و سبک آن در شب تصمیم بگیرید و مواد اصلی را در دست داشته باشید.
از بازدیدکنندگان بخواهید که به محدودیت‌های شما احترام بگذارند: به خانواده، دوستان، بچه‌ها و هر مهمان دیگری که مرتباً به خانه آمده و خارج می‌شوند، اطلاع دهید که زمان به پایان رسیدن هر چیزی است که شما آن را تعیین می‌کنید. علاوه‌بر‌این، با خیال راحت ساعاتی را خارج از محدوده تعیین کنید، مانند زمان ناهار خانوادگی در روزهای یکشنبه. این به شما و خانواده‌تان این امکان را می‌دهد تا در یک وعده غذایی یا فعالیت خاص بدون وقفه بیرونی با هم ارتباط برقرار کنید. این همچنین شامل برداشتن گوشی و بستن برنامه‌های ایمیل می‌شود.