جلوگیری از «ترش‌کردن» با چند راهکار ساده
پیش‌از‌هر‌چیز اضافه‌وزن خود را با رژيم غذايی اصلاح کنید. از خوردن حجم زياد غذا خودداری کرده و از مصرف الكل، قهوه، شكلات، نعناع، غذاهای چرب بپرهيزيد. حداقل دو، سه‌ساعت بعد از غذا دراز نكشيد و برای چرت‌زدن، روی صندلی بنشینید. در هنگام خواب بايد زير سر و تنه‌تان كمی‌بلند باشد. حتی‌الامكان از مصرف آرامبخش خودداری كنيد و در‌صورت ابتلا به فشارخون، با پزشكتان راجع به داروهای ضدفشاری كه ريفلاكس را تشديد می‌كند، مشورت كنيد.