کاهش استرس و اضطراب با ورزش مجازی
نتایج تحقیقات گذشته نشان داده که چگونه تمرین ورزشی مجازی مزایای شناختی و عصبی زیادی ایجاد میکند. نتایج تحقیق جدید مرکز تحقیقات هوشمند پیری دانشگاه توهوکو ژاپن(IDAC) نیز نشان میدهد که یک تمرین مجازی مشابه میتواند استرس و اضطراب روانی اجتماعی را کاهش دهد. بهگزارش از مدیکال اکسپرس؛ ورزش جسمانی به سلامت کلی ما کمک میکند؛ اما برای برخی مانند بیماران عصبی، افرادی که از بیماریهای قلبی عروقی رنج میبرند و بیماران بستری در بیمارستان ورزش جسمانی امکانپذیر نیست یا حتی خیلی خطرناک است. بااینحال ممکن است بتوان اثرات مشابهی بااستفادهاز واقعیت مجازی فراگیر(IVR) برای آنان ایجاد کرد. علیرغم اینکه واقعیت مجازی فراگیر در ابتدا برای سرگرمی طراحی شده بود، بهدلیل استفاده بالقوه از آن برای اهداف بالینی توجه جامعه دانشگاهی را به خود جلب کرده؛ زیرا این موضوع به کاربر اجازه میدهد دنیای مجازی را از طریق یک بدن مجازی تجربه کند. در تحقیق قبلی محققان دریافتند نگاه کردن به یک بدن مجازی متحرک تغییرات فیزیولوژیکی را القا میکند. ضربان قلب بهطور منسجم با حرکات مجازی افزایش یا کاهش مییابد؛ حتی اگر شرکتکنندگان جوان ثابت بودند. درنتیجه مزایای زیاد شناختی و عصبی درست مانند پس از فعالیت بدنی در آنان واقعی رخ میدهد. در تحقیق بعدی فواید مشابهی روی افراد مسن سالم پس از جلسات ۲۰دقیقهای به مدت دوبار در هفته طی ششهفته مشاهده شد. در تحقیق حاضر محققان تأثیر تمرین مجازی بر استرس را بررسی و سطح دیگری به تأثیرات مفید تمرین مجازی اضافه کردند. شرکتکنندگان جوان سالم در حالی که یک جا نشسته بودند، یک تمرین مجازی را از منظر دید خود تجربه و مالکیت بر ایجاد حرکات را خیال کردند. بدن مجازی بهمدت ۳۰دقیقه با سرعت ۶.۴کیلومتردرساعت دوید. قبل و بعد از آموزش مجازی محققان پاسخ استرس روانی اجتماعی را با اندازهگیری آلفا آمیلاز بزاقی، نشانگر زیستی مهم که سطوح استرس عصبی غدد درونریز را نشان میدهد، تحریک و ارزیابی کردند. همینطور آنان یک پرسشنامه ذهنی برای اضطراب توزیع کردند. نتایج این آزمایش کاهش پاسخ استرس روانی اجتماعی و سطوح پایینتر اضطراب پس از تمرین مجازی قابل مقایسه با آنچه پس از ورزش واقعی رخ میدهد را نشان داد. پروفسور دلیلا بورین؛ محقق این تحقیق، میگوید: «استرس روانی اجتماعی نشاندهنده استرس تجربه شده است؛ در موقعیتهای اجتماعی مکرر مانند قضاوت اجتماعی، طرد شدن و زمانی که عملکرد ما ارزیابی میشود؛ درحالیکه میزان متوسط قرارگرفتن در معرض استرس ممکن است مفید باشد، مواجهه مکرر و افزایش یافته میتواند برای سلامتی ما مضر باشد. این نوع تمرین مجازی نمایانگر محدوده جدیدیست؛ به ویژه در کشورهایی مانند ژاپن که در آن نیازهای عملکردی بالا و جمعیت سالخورده وجود دارد». یافتههای این تحقیق در مجله بینالمللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی(International Journal of Environmental Research and Public Health) منتشر شد. بهطورکلی واقعیت مجازی (Reality virtual)، «وی آر» یا «VR» یک تکنولوژی جدید است که در بسیاری از زمینهها کاربرد دارد. کاربرد تکنولوژی «وی آر» از کمکهای نظامی و پزشکی گرفته تا سرگرمی و تفریح، گسترده است. واقعیت مجازی، تکنولوژیایست که بهواسطه آن شما میتوانید بهطور غیرفیزیکی، حضور در مکانهای دیگر و موقعیتهای دیگر را تجربه کنید. بههمینمنظور در صنعت تفریح و سرگرمی بسیار پرکاربرد است؛ حالا نهتنها در صنعت تفریح و سرگرمی که اینروزها به دنیای ورزش و بازی هم جذابیتهای ویژهای بخشیده است. تصویری که مطابق با حرکت شما تغییر سمتوسو دهد و شما حرکت خود را در محیط احساس کنید.