تأثیر جادویی خواب بر سلامتی
هنگامی که در خواب هستید، بدن شما سلول‌هایی را تولید می‌کند که با عفونت‌ها، التهاب‌ها، بیماری‌ها و استرس مبارزه می‌کند و این بدان معناست که داشتن خواب اندک یا کیفیت بد خواب، شما را در معرض ابتلا به بیماری‌ها قرار می‌دهد و مدت‌زمان بهبودی شما را نیز افزایش می‌دهد. علاوه‌بر‌آن طی تحقیقاتی که در مجله آمریکایی «تغدیه بالینی» انجام شد متوجه شدند؛ مردانی که چهارساعت می‌خوابند، 500واحد کمتر از هنگامی که هشت‌ساعت می‌خوابند کالری می‌سوزانند.