فواید عالی ماساژ بعد از ورزش

همه ما از اثرات بعد از ورزش آگاهیم و حتی می‌دانیم که برخی‌ازآن‌ها دلپذیر نبوده و در برخی موارد نیز غیر‌قابل‌تحمل هستند. از اثرات بد ورزش‌کردن، احساس درد، کوفتگی و خستگی را می‌توان نام برد؛ به‌خصوص اگر ورزش ما سنگین باشد. بعد از انجام یک ورزش سنگین امکان دارد که به برخی از فیبرهای عضلانی آسیب رسد. بدن در‌این‌حالت شروع‌به‌فعالیت بیشتری می‌کند و دستگاه ایمنی را به‌کار می‌گیرد. انجام ماساژ بعد از ورزش باعث خواهد شد که شما احساس خستگی و کوفتگی بعد از آن‌را زودتر برطرف کرده و همچنین از مزایا و فواید ماساژ بعد از ورزش نیز بهره‌مند شوید؛ ازجمله این فواید می‌توان به مواردی اشاره داشت؛ مسکن درد: حتماً می‌دانید که بعد از انجام یک ورزش طولانی یا سنگین، عضلات بدن سفت و باعث درد در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود. یک ماساژ ساده به شما در باز‌کردن عضلات سفت‌شده کمک می‌کند و احتمال آسیب‌ها را نیز کاهش خواهد داد. ریکاوری سریع: تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که انجام ماساژ بعد از ورزش می‌تواند زمان ریکاوری را تا دوبرابر کاهش دهد؛ زیرا باعث می‌شود که خون بهتر و سریع‌تر در بدن گردش پیدا کرده و مواد مغذی زودتر به اندام و بافت‌ها برسد. هنگامی‌که مایعات در بدن به‌راحتی درحال گردش هستند، مواد مغذی و اکسیژن قادر به رسیدن به ماهیچه‌ها و سایر بافت‌ها می‌شوند. ماساژ اندام‌های سفت‌شده شما را باز می‌کند و محدودیت‌های حرکتی را نیز از‌بین می‌برد. اگر می‌خواهید کارایی خود را بالا ببرید، این‌کار را بعد از ورزش انجام دهید. ازبین‌رفتن تنش در بدن و افزایش انعطاف‌پذیری: همان‌گونه‌که اشاره شد؛ بعد از انجام یک تمرین عضلات بدن شما تنگ و تنگ‌تر خواهند شد و فشار زیادی به آن‌ها وارد خواهد آمد که این‌مورد باعث تنش در بدن می‌شود. یکی از فواید ماساژ بعد از ورزش رفع همین تنش‌ها در بدن است. انجام ماساژ بعد از ورزش فشارهای وارده بر عضلات را از بین برده و عضلات را به حالت نرمال بازمی‌گرداند. نتیجه نهایی این‌کار نیز افزایش انعطاف‌پذیری بدن شما خواهد بود. حذف سموم از بدن: در حین انجام ورزش، اسیدلاکتیک در عضلات جمع می‌شود، دلیل وجود درد در هنگام ورزش نیز همین تجمع اسیدلاکتیک در بدن است که مضر نیز هست. انجام یک ماساژ ساده باعث می‌شود که این اسیدلاکتیک جمع‌شده در عضلات به‌صورت مساوی در بدن تقسیم شده و درصد تجمع آن در عضلات کاهش پیدا کند. آرامش، هدیه ماساژ بعد از ورزش: شما بعد از انجام یک ورزش یا تمرین شدید نیازمند یک پاداش برای خود هستید. وجود پاداش بعد از هر تمرین می‌تواند انگیزه شما را برای تمرین‌کردن نیز بیشتر کند. ماساژ می‌تواند پاداش بعد از ورزش شما باشد؛ چرا‌که خوابی راحت و بی‌درد را به‌همراه دارد. درعین‌حال؛ این‌نکته را نیز باید بدانید که اگر ماساژ به‌صورت اصولی انجام نشود، نه‌تنها فایده‌ای نخواهد داشت؛ بلکه می‌تواند به اندام‌های شما نیز آسیب برساند. همه می‌دانیم که بعد از هر تمرین و ورزش نمی‌توان به مراکز مخصوص ماساژ مراجعه کرد، به‌علاوه هزینه آن نیز سرسام‌آور خواهد بود. چاره کار بسیار آسان و کم‌هزینه‌تر است. استفاده از دستگاه‌های استاندارد ماساژور یکی از راه‌حل‌های این مشکل است؛ چرا‌که این‌دستگاه‌ها به‌صورت کاملاً اصولی و با علم روز دنیا ساخته می‌شوند و خطرات انجام ماساژهای سنتی را نیز ندارد و همچنین هزینه خرید آن‌ها اگر به‌تعداد دفعات استفاده از آن نگاه کنیم، بسیار قابل‌قبول و باصرفه است.