نکاتی برای رسیدن به خودآگاهی
بهگفته «تاشا اوریش» 95درصد از افراد مورد بررسی در یک مطالعه معتقد بودند که دارای خودآگاهی هستند؛ اما تنها 12 تا 15درصد واقعاً از خودآگاهی بهرهمند بودند. بهگزارش ویرگول؛ بهطورکلی، این شکاف پیامدهای عمیقی برای اعتمادبهنفس، روابط و موفقیت شما در کار و زندگی دارد. بهگفته «یوریخ»، خودآگاهی هم نیازمند درک درونی (شناخت خود) و هم درک بیرونی (نحوه درک شما) است. او توصیه میکند که یک مسیر سازنده به سمت خودسازی در هنگام مواجهه با چالشها شامل مرور اشتباهات و استراتژیهای جایگزین است، بهجای نشخوار فکری در مورد چرایی چالشها. همه ما تمایلات طبیعی داریم که میتوان از آنها برای تقویت اصالت و موفقیت استفاده کرد و حس ذاتی از آنچه برایمان معنادار و تأثیرگذار است، داریم. در ادامه چهار نکته برای کشف و پرورش بهترین خود وجود دارد:
تمایلات طبیعی خود را توسعه دهید
ما با مجموعهای از ویژگیهای شخصیتی منحصربهفرد بهدنیا میآییم که وقتی این ویژگیها درک می شوند و رشد میکنند، میتوان از آنها برای بهبود زندگی خود استفاده کرد. مانند استفاده از دست غالب خود برای کارهای فیزیکی؛ داشتن خودآگاهی از تمایلات طبیعی خود میتواند به ما کمک کند با انرژی و تلاش کمتر موفق شویم. درک ویژگیهای شخصیتی نیز میتواند به ما در درک و قدردانی از دیگران کمک کند. تحقیقات نشان میدهد که بهینهسازی نقاط قوت بر نتیجه سازمان و موفقیت و رفاه شما تأثیر دارد. علاوهبر نقاط قوت، ما میتوانیم از بسیاری دیگر از تستهای شخصیتی برای بهبود خودآگاهی خود استفاده کنیم. پذیرش و توسعه استعدادهای طبیعی خود و دیگران میتواند عملکرد فردی و گروهی و کیفیت روابط را بهبود بخشد. انجام منظم چنین شیوههایی درنهایت تبدیل به عادتی میشود که به شما کمک میکند تا بهطور واقعی به خودشکوفایی برسید.
پرورش معنا از طریق هدف
به گفته محققان، معنا و هدف از دیگر جنبههای حیاتی یک زندگی رضایتبخش هستند. همه ما حس متفاوتی از آنچه برای ما مهم است داریم. مهم است که به آنچه بیشتر احساس رضایت می کنید توجه کنید. مثلاً یافتن درمانی برای سرطان ممکن است باعث شود برخی افراد هر روز از رختخواب بیرون بپرند تا به سر کار بروند، اما ممکن است باعث وحشت و فرار دیگران شود. بسیار مهم است آنچه را که برایمان دارای اهمیت است کشف و راهی برای پیگیری منظم آن پیدا کنیم. بسیاری از ما در تشخیص اینکه چه نوع فعالیتهایی از اهمیت بیشتری برخوردار هستند، مشکل داریم؛ زیرا مشغول بررسی خواستههای زندگی مدرن هستیم. پذیرفتن ایدهها و تجربیات جدید میتواند به ما کمک کند تا با فعالیتهای قلبی خود ارتباط برقرار کنیم.
قلب و انرژی خود را دنبال کنید
من در گذشته با هزینه شخصی زیاد و ناپایدار، خستگی خود را برای رسیدن به اهدافم تحت فشار قرار دادم. خلاصه سعی میکردم کسی باشم که نبودم. برای ایجاد قلبی شاد و بدنی پرانرژی، تاجاییکه ممکن است باید فعالیتهایی را دنبال کنیم که باعث شادی، نشاط، رضایت و هیجان و انرژیزا و جذاب باشد. استفاده از تمایلات طبیعی و ایجاد آن در حالی که به دنبال فعالیت های معنادار هستیم، راه قدرتمندی برای احساس سرزندگی و مشارکت کامل است.
پذیرش و تکامل را در آغوش بگیرید
خود آگاهی میتواند برای افراد مجرب و متخصصان بسیار باتجربه بهدلیل بیش اطمینانی دشوارتر باشد؛ بنابراین، پذیرفتن گشودگی و تمایل به تغییر عقیده، دریافت اطلاعات جدید درمورد خود و بهکارگیری آن در یادگیری و رشد خود، میتواند باعث بهبود مستمر خودآگاهی با توجه به دنیای درونی و بیرونی ما شود. استفاده از منابع بسیار عالی مانند منایع آنلاین، کتابها، پادکستها، کلاسها و کارگاههایی مانند کارگاه خودشناسی راهی عالی برای ورود دراینحوزه مهم شخصیتی و حرفهایست. منابع و پشتیبانی مناسب را پیدا کنید و به تکامل خود ادامه دهید.
محمدامین مختاریان