مصرف آب و کاهش وزن

نوشیدن آب کافی برای سلامتی مهم است. بسیاری از مطالعات نشان داده که نوشیدن آب ممکن است باعث کاهش و حفظ وزن شود. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند باعث کاهش اشتها و کالری دریافتی در وعده بعدی شود . ممکن است که مصرف قند و کالری شما را به‌شدت کاهش دهد. افرادی‌‌که بیشتر آب می‌نوشند به‌طور‌متوسط 200‌کالری کمتر در روز نسبت به کسانی که نوشیدنی‌های دیگر می‌نوشند، مصرف می‌کنند.