دو دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر کافی‌ست
به‌گفته محققان، انجام ورزش شدید روزانه ممکن است کلید افزایش طول عمر باشد. طبق تحقیقات جدید، دو‌دقیقه فعالیت بدنی شدید (مجموعاً ۱۵دقیقه در هفته) با کاهش خطر مرگ، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. مقادیر نسبتاً‌کم فعالیت بدنی شدید هفتگی، فواید زیادی دارد. ورزش منظم منجر‌به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری قلبی می‌شود. با‌این‌حال؛ تحقیقات جدید، بر شدت و مدت ورزش مورد‌نیاز برای دستیابی به فواید سلامتی افراد تمرکز دارد.