چای پررنگ ننوشید

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که افراد دارای مشکلات قلبی، کلیوی، زخم‌معده و خانم‌های باردار چای پررنگ به‌علت وجود کافئین بیش‌تر ننوشند. کافئین، یک ماده شیمیایی خوراکی‌ست و هرچه چای پررنگ‌تر یا به‌اصطلاح غلیظ‌تر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر می‌شود. کافئین در قهوه، دانه‌های کاکائو و برگ‌های چای و همچنین در نوشیدنی‌های انرژی‌زا وجود دارد که مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن می‌شود.